作為普通市民,做好自身的科學(xué)防護(hù)和心理調(diào)適就是為抗擊疫情做貢獻(xiàn)。18日上午記者就如何科學(xué)防護(hù),如何做好心理調(diào)適,專訪了新疆精神衛(wèi)生中心(烏市第四人民醫(yī)院)的專家。
新疆精神衛(wèi)生中心(烏市第四人民醫(yī)院)門診部主任、副主任醫(yī)師古麗娜爾·阿布都克里木提醒廣大市民,日常外出一定要牢記戴口罩、勤洗手、常通風(fēng),不聚集。
古麗娜爾·阿布都克里木說:“出現(xiàn)身體不適的時候,及時到醫(yī)院就醫(yī),特別是發(fā)熱,第一時間一定要告訴單位或者是社區(qū),現(xiàn)在大家都開始做核酸檢測,每個人主動去做核酸檢測和雙抗,也是對自己的一種保護(hù)。”
古麗娜爾還特別指出,隔離期間依舊在單位、工廠等堅守崗位的市民更應(yīng)該做好防護(hù)。
她說:“兩小時一次的消殺是必須做的,門把手以及電梯按鈕,及時地消殺也是很關(guān)鍵的。”
新疆精神衛(wèi)生中心(烏市第四人民醫(yī)院)心理測定科主任、主任醫(yī)師夏葉玲提示,居家防疫期間,市民應(yīng)做好心理調(diào)適,要拒絕焦慮、抑郁、恐懼、強(qiáng)迫等壞情緒,與家人、朋友、同事之間多相互支持,相互鼓勵。
夏葉玲說:“這時候利用這個時間在家里休息一下,跟家里人在一起相處、陪伴,可以多聊聊天,一起看看我們喜歡的電影,多去表達(dá)感受。”
居家隔離期間還要均衡飲食、規(guī)律睡眠、適當(dāng)鍛煉、聽聽音樂,這樣可以保持輕松愉快的心態(tài)。有需要的市民可撥打心理咨詢熱線0991-3016111。(烏魯木齊廣電融媒體)
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